Allenatore dei Campioni #VoluntasTrainer
Da sdraiati, stando in una posizione di guardia, colpire il sacco da boxe, simulando mawashi geri alle ginocchia dell’avversario. Questo esercizio allena la flessibilità dei fianchi, la potenza dei muscoli addominali, la velocità di torsione delle articolazioni.
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