L’importanza dell’ossigeno

L’ossigeno fornisce energia vitale alle cellule del corpo.

Per favorirne l’utilizzo occorre perfezionare la respirazione e la circolazione.

Quando si è in ansia o se è arrabbiati, il ritmo respiratorio e la postura corporea scorretta abbassano la qualità del suddetto processo. Quando lo stato d’animo è pessimo, alcune zone sono stressate e la corretta distribuzione dell’ossigeno ne risente.

Se ci si impegna a pensare, a respirare e a muoversi di nuovo correttamente, l’energia vitale si propaga nelle zone alterate e, come se si soffiasse in un palloncino sgonfio, stendendone le pieghe e tonificandone le pareti, il corpo si rinvigorisce.

I movimenti corporei delle arti marziali, eseguiti con lentezza e precisione, sono delle efficaci tecniche di ginnastica per ottimizzare il benessere dell’individuo. Dedicare un po’ di tempo alla pratica quotidiana di un’arte marziale è quindi consigliabile per tutti coloro che amano sentirsi in perfetta forma.

Esercizi di Ginnastica Integrale