Nel metodo di coltivazione Fukuoka (non lavorazione) il terreno non è mai arato o zappato e le piante da orto crescono direttamente nel prato, in mezzo all’erba.
Per favorirne la crescita, l’erba alta si taglia e si lascia sul terreno, per nutrirlo, proteggerlo e creare humus.
Anziché tagliarla, l’erba la si può strappare con le mani.
L’allenamento permette di eseguire degli utili esercizi di ginnastica (flessioni, piegamenti, rassodamento dei muscoli ecc.) ed è importante per mantenere forti e tenaci le dita delle mani, sia per il benessere di chiunque sia come propedeutica per la lotta.
La prensione di forza è esercitata in modo armonioso: la chiusura a pugno (per strappare) e l’apertura della mano (per gettare) si alternano e si coordinano con il respiro; le braccia svolgono un minimo sforzo, è il bacino che ruota per dare fluidità e potenza al movimento.
La forza della Natura entra nelle mani
La ginnastica integrale può essere praticata ovunque e costantemente, inserendola in ogni nostro gesto quotidiano.
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