La respirazione-meditazione trae ispirazione dalla meditazione Vipassana, una forma di meditazione buddista che è volta alla consapevolezza di tutti gli stimoli sensoriali e mentali.
Esercitando corpo e mente a provare e consapevolizzare le sensazioni e i pensieri, si esegue una pratica meditativa che tende ad avvicinare l’individuo alla verità.
La verità è l’unica certezza, il resto sono illusioni che conducono a delusioni, a sofferenza e dolore.
L’attenzione meditativa vipassana è da esercitarsi continuamente, non solo in alcuni momenti dedicati alla pratica specifica.
Si pratica camminando, si pratica mentre si svolgono le azioni quotidiane, si applica mentre si è in mezzo alla folla del supermercato o della metropolitana, si applica mentre si è a casa da soli, si pratica sempre, in ogni luogo e in ogni momento, ponendo consapevole attenzione a ciò che si fa.
La consapevolezza del respiro, la consapevolezza delle posizioni del corpo, la consapevolezza delle sensazioni, sono gli ispiratori della “Ginnastica Integrale – Homolux Kombat Style“.
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