Ginnastica quotidiana

Non c’è scusa non c’è età, per fare ginnastica bastano 4 metri e volontà: #VoluntasTrainer

Il lavoro o lo studio sedentario stancano senza allenare il corpo. Essere pendolari con lunghi viaggi in auto e treno quotidiani, spengono la voglia di muoversi.

La palestra è un luogo rigenerazione e di socializzazione, l’insegnamento del maestro è insostituibile. Eppure tante persone, spesso solo per pigrizia, rinunciano a muoversi, rimandando l’attività fisica al “giorno del poi nel mese del mai”!

Ogni giorno possiamo trasformare la nostra abitazione in uno spazio dove eseguire degli esercizi di ginnastica.

In pochi metri quadrati di spazio, con un’attrezzatura economica, con un tempo a disposizione limitato, ci creiamo una vera e propria palestra, per mantenerci in forma e allenarci quotidianamente.

Mancano denaro o tempo per frequentare assiduamente una palestra? Manteniamoci in forma, nella palestra in casa.

Lo spazio di casa ci sembra angusto? Bastano pochissimi metri quadri per poter esercitarci con dovizia e completezza.

Non si hanno a disposizione attrezzature professionali? Bastano un tappeto, una corda, un sacco pieno di segatura o di stracci, una palla di gomma, un hula hoop o altri semplici oggetti per eseguire degli esercizi completi.

I suggerimenti di Homolux sono utilissimi per sviluppare il corpo e rilassare la mente; infatti, i movimenti qui suggeriti, non solo servono per mantenersi in forma, ma aiutano anche a concretizzare importanti cambiamenti di vita, così com’è spiegato nel Training del piano fisico.

Ovviamente si sottolinea che qualunque esercizio è da svolgersi in modo autonomo, solo dopo averlo appreso e migliorato con un insegnante esperto, sotto controllo medico e avendo la maturità e la responsabilità di sapere che non si stanno eseguendo movimenti inadeguati.