Kumite martial arts home training: lesson 1

Allenarsi in casa è un modo per integrare l’attività di palestra, ottimizzandone i tempi e riducendone i costi.

Avendo acquisito una buona base di pratica avuta in un dojo, con un esperto istruttore, si può proseguire il training a casa, da soli o in compagnia, pur se si abita in ambienti estremamente ridotti e avendo a disposizione delle attrezzature minime.

Nella prima lezione si spiega come si può utilizzare un punching ball; nell’esempio lo spazio disponibile per la pratica è di circa quattro metri quadri.

Il punching ball può essere rinforzato con barre di acciaio e utilizzato, colpendolo con calci e pugni, come nella sua funzione tradizionale, ma può anche essere di aiuto per allenare le schivate, le prese, le tecniche di disarmo ecc.

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