Ginnastica Integrale tempo e luogo li trovi sempre, basta volerlo

“Per essere perfetta e ideale l’educazione fisica deve contenere i seguenti presupposti.

a. Che possa sviluppare tanto gli organi che la struttura dinamica in modo armonico ed equilibrato, possibilmente senza prospettare pericoli o danni fisici;

b. gli esercizi siano apprezzati, stimolando l’allenamento e facendo acquisire capacità utilizzabili nella vita pratica;

c. sia facile da praticare per tutti indifferentemente dall’età e dal sesso, individualmente e collettivamente;

d. sia esercitabile anche in uno spazio ristretto e con il minimo di attrezzatura, senza bisogno di costumi specifici;

e. possa essere praticata comodamente tanto in orari fissi quanto nei ritagli di tempo, in modo da poter essere esercitata in qualsiasi condizione e circostanza”.

Jigoro Kano – Fondamenti del Judo

“Dai la cera e togli la cera”: allenati a combattere utilizzando i gesti quotidiani

Ginnastica integrale KOS

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